Tělesná aktivita
Pokud chceme redukovat váhu, není to jen o změně stravovacích návyků, ALE hlavně o pohybu. Bez toho to nejde. Ideální je sportovat 4x týdně, a to jak aerobním tak anaerobním tréninkem. Jak to všecko má vypadat, kolik pohybu potřebujete, jaký typ pohybu je pro Vás vhodný a který by Vám naopak neprospěl, co jíst před tréninkem a co po sportu, to vše se můžete ode mě dozvědět.